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肉禽蛋类热量表
鹌鹑58克110卡
鹌鹑蛋86克160卡
扒鸡100克215卡
北京烤鸭75克424卡
蚕蛹100克230卡
鹅肝100克129卡
鸽肉42克201卡
狗肉80克116卡
火鸡100克103卡
火腿肠66克215卡
鸡蛋白100克60卡
鸡蛋黄100克328卡
鸡腿69克181卡
鸡心100克172卡
鸡胗100克118卡
鸡肫100克118卡
酱驴肉100克160卡
酱牛肉100克246卡
金华火腿73克320卡
肯德基炸鸡100克279卡
腊肉(培根)100克181卡
驴肉(瘦)100克116卡
牛肉(瘦)100克106卡
牛蹄筋100克151卡
牛蹄筋(熟)100克147卡
炸鸡74克389卡
烧鹅100克290卡
蛇78克91卡
松花蛋90克171卡
田鸡腿35克79卡
兔肉100克102卡
瓦罐鸡汤(肉)100克190卡
瓦罐鸡汤(汤)75克424卡
乌骨鸡48克111卡
午餐肉94克233卡
咸鸭蛋87克196卡
鸭蛋白100克47卡
鸭蛋黄100克378卡
鸭肫93克92卡
羊肉(肥瘦)90克203卡
羊肉(瘦)90克118卡
烤羊肉串100克206卡
炸羊肉串100克217卡
猪肝99克129卡
猪肉(肥瘦)100克395卡
猪肉(瘦)100克143卡
猪肉松100克396卡
猪蹄60克260卡
猪血100克55卡
豆类及乳制品热量表
冰淇淋100克126卡
蚕豆31克104卡
豆腐100克81卡
豆腐干100克140卡
豆腐脑100克10卡
豆腐皮100克418卡
豆腐丝100克201卡
豆浆100克13卡
豆奶100克30卡
豆沙100克243卡
粉丝100克335卡
白腐乳100克133卡
红腐乳100克151卡
腐竹100克459卡
红小豆100克313卡
黄豆100克359卡
黄油100克329卡
豇豆97克29卡
炼乳100克332卡
绿豆100克316卡
奶酪100克328卡
奶片100克478卡
奶糖100克407卡
奶油100克287卡
南豆腐100克57卡
牛奶100克54卡
牛奶粉(母乳化)100克599卡
牛奶粉(强维生素)100克498卡
牛奶粉(全脂)100克484卡
牛奶粉(全脂速溶)100克472卡
牛奶粉(婴儿奶粉)100克460卡
酸奶100克72卡
油豆腐100克296卡
杂芸豆100克306卡
蔬菜类制品热量表
白萝卜95克20卡
百合100克162卡
荸荠78克59卡
扁豆91克37卡
菠菜89克24卡
菜花82克24卡
草菇100克23卡
长茄子96克19卡
莼菜100克20卡
大白菜83克15卡
大白菜酸菜100克14卡
冬瓜80克11卡
罐装番茄酱89克94卡
佛手瓜100克16卡
黑木耳100克207卡
红薯100克99卡
罐装猴头菇100克13卡
胡萝卜96克37卡
干葫芦条100克219卡
黄豆芽100克44卡
黄瓜92克15卡
黄花菜88克212卡
酱大头菜100克36卡
酱黄瓜100克24卡
茭白74克23卡
芥菜头100克38卡
芥蓝78克19卡
金针菇100克26卡
韭菜86克27卡
脱水蕨菜95克273卡
空心菜76克20卡
口蘑100克242卡
苦瓜81克19卡
青椒，尖椒84克23卡
南瓜85克22卡
藕粉100克372卡
芹菜茎67克20卡
山药83克56卡
蛇瓜100克15卡
丝瓜83克20卡
糖蒜100克127卡
土豆84克79卡
西红柿97克19卡
西洋菜(豆瓣菜)73克17卡
小白菜81克15卡
洋葱95克41卡
芋头84克79卡
圆白菜86克22卡
炸薯片100克612卡
榨菜100克29卡
竹笋98克199卡
水产品热量表
鲍鱼65克84卡
干鲍鱼100克322卡
草鱼63克113卡
带鱼76克127卡
干贝82克287卡
花蛤蜊46克45卡
毛蛤蜊25克97卡
沙蛤蜊50克56卡
鲑鱼(三文鱼)72克149卡
鲑鱼子酱100克252卡
海参100克264卡
鲜海参100克71卡
海参干100克262卡
海带100克12卡
干海带98克77卡
海米100克196卡
海虾51克79卡
海蟹55克95卡
海蜇皮100克33卡
河鳗64克191卡
河虾86克84卡
河蟹68克105卡
黄鳝67克89卡
鲫鱼54克109卡
甲鱼70克118卡
鲤鱼56克110卡
罐头鲮鱼100克399卡
鲈鱼58克100卡
墨鱼干100克287卡
鲇鱼42克103卡
平鱼72克143卡
鱼翅56克118卡
石花菜100克314卡
田螺26克60卡
小黄鱼63克99卡
鳙鱼(胖头鱼)61克100卡
干鱿鱼100克322卡
水发鱿鱼98克75卡
紫菜100克207卡
水果类热量表
荸荠78克59卡
菠萝68克41卡
草莓97克30卡
橙74克47卡
大山楂100克95卡
干大枣100克305卡
番石榴97克41卡
柑桔77克51卡
橄榄80克49卡
桂圆肉100克320卡
哈密瓜71克34卡
核桃仁100克627卡
胡桃100克627卡
梨75克32卡
李子91克36卡
栗子80克185卡
芒果60克32卡
蜜桃88克41卡
木瓜86克27卡
柠檬汁100克26卡
枇杷62克39卡
苹果76克52卡
葡萄86克43卡
沙枣100克201卡
无花果55克61卡
西瓜56克25卡
鲜荔枝50克70卡
鲜枣91克145卡
香瓜100克26卡
香蕉59克91卡
杏91克36卡
杏仁100克514卡
杨梅82克28卡
杨桃88克29卡
椰子97克250卡
樱桃80克46卡
柚子69克41卡
干榛子100克555卡
调味品类热量表
白砂糖100克400卡
冰糖100克397卡
菜籽油100克899卡
大葱82克30卡
大蒜85克126卡
淀粉(团粉)100克346卡
蜂蜜100克321卡
红糖100克389卡
胡椒粉100克357卡
花椒100克258卡
花生油100克899卡
茴香籽100克251卡
江米酒100克78卡
姜100克41卡
酱油100克63卡
芥末100克594卡
精盐100克0卡
红干辣椒100克212卡
辣椒油100克900卡
米醋100克31卡
巧克力100克586卡
肉豆蔻100克465卡
色拉油100克898卡
味精100克162卡
小葱73克24卡
白芝麻100克517卡
芝麻酱100克618卡
芝麻油100克898卡
炼制猪油100克897卡
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